Décembre est là, l’année touche à sa fin. Les dernières sorties longues sont derrière nous, les objectifs de la saison aussi. Les jours raccourcissent. Le corps murmure qu'il est temps de ralentir. Mais pourtant à cette époque, l'idée de faire une vraie pause nous angoisse parfois.

Le mental est une construction progressive dont vous êtes l'architecte. Les recherches en neurosciences montrent que l’estime de soi, la confiance, la concentration et la résilience se développent par la pratique et l’entraînement.

La performance sportive est souvent perçue comme la somme d’heures d’entraînement et de sacrifices. Pourtant, la recherche scientifique montre qu’elle repose sur un ensemble de piliers bien définis, dont l’équilibre est essentiel.